Le déroulement des séances de Sophrologie

Chaque séance est composée de plusieurs temps

  • Un temps d’échange

Votre pratique entre nos rendez-vous, vos expériences, vos ressentis, vos nouveaux acquis.

  • Un temps de technique guidée
  • Exercices de respiration : respirer en conscience, agir sur sa respiration
  • Détente physique et mentale : la « Sophronisation ». Un état de détente dans un niveau de conscience particulièrement clair, dynamique, qui accentue nos potentiels de perception, de sensation, de mémoire et d’imagination.
  • Mouvements doux réalisés en conscience : des exercices de Relaxation Dynamique
  • Visualisations positives : des techniques spécifiques, choisies et guidées selon votre objectif ou selon le thème abordé
  • Attention, concentration : pour développer ces capacités et faciliter leur accès

Chaque technique utilisée mobilise le corps et l’esprit.

Chaque exercice est une invitation à vivre, à ressentir le moment présent, sans jugement et sans a priori.

  • Un temps de remobilisation musculaire
  • Un temps d’échange sur votre vécu de la séance

L’accueil et le recueil de tous vos ressentis, sensations, perceptions.
Une mise en mot ou en images des phénomènes perçus à travers le corps, « ce que je suis en train de vivre, ici et maintenant », sans jugement ni a priori, sans recherche d’explication.

Droit d'auteur: rido / 123RF Banque d'images